vorrei allestire un angolo palestra in casa x tenermi in forma, so già che acquisterò gli attrezzi e rimarranno a prendere polvere, comunque un passo alla volta cosa acquistare e come allenarsi, meglio dumber barbell o kettlebell. che peso usare per tenersi in forma, 8 kg, 10 12,14 16, 20 i bilancieri la panca,spero che gli atleti del forum possano aiutarmi a levarmi la polvere e la ruggine che opprime il mio corpo apatico, grazie.
Ogni uomo è colpevole del bene che non ha fatto
Ogni uomo è colpevole del bene che non ha fatto